2015年8月29日土曜日

水戸初!『ジャイロキネシス®&バレエ』 9月5日(土) 開催


身体は硬いし、全然動けないから恥ずかしい...
でも憧れのバレエ、本当はやってみたかったんです!


そんな方のために企画しました!!! 


初めての『ジャイロキネシス®&バレエ』 
9月5日(土) 10:00〜11:55 水戸バレエ研究所 水戸教室 
10:00~11:15 ジャイロキネシス® 
11:25~11:55 バレエ

料金:ジャイロキネシス1クラス(6回チケット使用可)+ ¥1,000

ジャイロキネシスで無理なく身体をほぐし、自然と体幹を鍛えた後は、バレエものびのび出来ます!
憧れのバレエ、是非体験してみませんか!


2015年8月26日水曜日

ジャイロトニック トレーナーになりました!(田中)

ジャイロキネシスクラスを担当している、田中です。

4月、7月、8月に6日間ずつ、お休みをいただいて、ジャイロトニックのトレーナーになるためのコースを受講し、無事にアプレンティストレーナーになることができました。



ジャイロトニックとは、ジャイロキネシスを考案したジュリオ・ホバス氏が考案したマシンを使って行うエクササイズです。

(ジャイロトニックマシン)


コースを受講することでたくさんの新しい発見、新しい感覚を得ることができました!
また、素敵な先生方、一緒にコースを受講したジャイロ仲間に出会うこともできました。

今回のコースでは、主に、身体を正しく動かすにはどのようにhands on(身体を触ったり言葉でガイドすること)をするかということを学んだので、ジャイロキネシスやバレエと繋がっていることがとても多く、今後のレッスンにも活かしていけそうで、ワクワクしています。


今後のレッスンを今回学んだことを活かしてさらにパワーアップできるよう、頑張っていきたいと思いますので、どうぞよろしくお願いたします!


(コース中の様子:写真はMMKさんから転載)


(最終日、コースを担当してくださった川井先生と)


(最終日にみんなでお祝いしました!)


ジャイロトニックのレッスンの提供はマシンの都合上、まだまだ先になってしまいますが、ゆくゆくはいろいろな人に知っていただきたいので、提供できるよう、環境を整えていきたいと思っています。
レッスンができるようになりましたら、ぜひ体験しにいらしてください!




田中

2015年8月20日木曜日

体験レポート3:小島先生のマスターストレッチクラス

田中先生、中川先生、が挑戦しました☆ レポート:中川


足元を見てください、うわぁ、伸びます! 

   



見るからにハムズトリングスが、ふくらはぎが、アキレスがストレッチ出来そうですよね。
 はい、めちゃくちゃ伸びてます!!!

 前からずっと気になっていたこのマスターストレッチクラス
ついにその機会がやってきました!
まず、真っ直ぐ立つことから始まりましたが...それが意外と難しい、コアも鍛えられそうです。
つま先重心、かかと重心と、単純な動きを繰り返して行きますが、汗が出る出る(笑)     
 


そして自分的にベストだったのがこのポーズ...(写真下)
足の後ろ側全部が、特にハムストリングが震えるほど伸びましたっ。


そしてこの後、床へ移動しました。
実はこの靴、結構な重さがあるので、思ったよりも大変だった床でのエクササイズ。
写真下の動きは、腹筋だけでなく、大腿四頭筋も鍛えることができるからスゴイ。
この後足を左右に開脚しましたが、こちらは内転筋にもかなり効いてくる動きでした。
色んな部位が鍛えられてスゴイっ!


そして終了後、イカツイ靴を脱いでみると...

足がスッキリ軽いじゃありませんか!!! 


写真では分からない感覚がありますので、それを味わうために、とにかくとにかく体験して頂きたいです!
定員2名の少人数性なので、無理なく安心して受講できるのが嬉しいところ。
優しいけれど的確な小島先生による、この夏オススメのクラスです!
夏休みも残り少なくなってきましたが、この機会に皆さんもぜひ一度体験されてみて下さい!!!



マスターストレッチ
水戸バレエ研究所 土浦教室 第1・第3火曜日 
➀11:50-12:30/➁12:40-13:20  (*要予約 *対象:中学生以上)
 


 

2015年8月16日日曜日

体験レポート2:小山愛先生のセルフコンディショニング特別ワークショップ

セルフコンディショニング特別ワークショップを行っていただいた愛先生からコメントをいただきました!



セルフコンディショニングクラスに14名参加していただきました。
エクササイズ前と後での身体の微妙な変化に気づいていただけた方が沢山おられ、大変やりがいのある一時間半になりました。
これからも、ご自分の身体の微調整をお好きな時間にお家で続けていただいて、“good condition“を目指して頂けたら光栄です。
ありがとうございました。来年また会いましょう!
                          小山 愛






以下、ワークショップの体験レポートです☆



まずは愛先生を囲んでワークショップの説明とボディコンディショニングについてのお話がありました。


「グッドコンディショニングとはどういうことだと思いますか?」と言う問いに、いろいろな意見がでました。
わかっているつもりでしたが、改めて聞かれると難しい。。。

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グッドコンディショニングを目指して、まずは体の歪みをとるエクササイズから始まりました。

腕をゆらゆら

背骨をゆらゆら
ゆらゆらするだけで、腕の長さが左右揃い、腕もストンと身体の横にきました。

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脚も歪みをとるエクササイズをした後にアクティブエクササイズをしました。
太ももが大変でした・・・(汗)
終わった後は脚がいつもよりまっすぐに!

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骨盤の歪みをとるエクササイズ
骨盤は多くの人が歪んでいるのだそうです。
終わった後は股関節が柔らかくなりました!

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最後はフットセラピー
脚のどの部分を刺激すると身体のどこに効くのかを丁寧に教えていただきました。
血行が良くなり、すっきりした感覚になりました。
また、脚の色が良くなりました。

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どのエクササイズも、本当に簡単で、すぐに効果を実感できるものばかりでした。


身体の歪みを取ってから、身体を強化するエクササイズをすることで、さらに効果がでるので、お家でも実践していきたいですね!


愛先生ありがとうございました☆

レポート:田中


2015年8月14日金曜日

体験レポート1:小島先生のピラティスクラス


夏休み、新しい体験しませんか?

田中先生、中川先生、引地先生が挑戦しました☆ レポート:中川
 
  ボールを使って、セルフマッサージから始まったクラス
腸腰筋が特に、汗が出てきてしまうほど痛かったです... 
筋肉は柔らかく維持するべきですからね、普段の生活に早速取り入れていきたいです!
そしてどんどん進んでいくクラス
小島先生は優しい声のトーンで、分かりやすく説明してくれます!


簡単そうに見える動きが、実は結構キツイので驚きでした
インナーマッスル、かなり鍛えられている感じがします!
継続していけば、力になりそう


弱い筋肉の部位を知ることは、とても大切なことです
バランスのよい身体を作ることは、テクニック向上であり、怪我の予防にも! 
インナーマッスルを鍛えることはいいことづくしです
それぞれの身体の状態に応じてクラスを進めてくれますので
どなたでも、安心して挑戦してくださいね
是非みなさんにオススメしたいです!
 
 夏の間に、身体を改善してみませんか?

 


からだ改善ピラティス
水戸バレエ研究所 土浦教室 毎週火曜日 10:30-11:30(要予約)

 

2015年8月12日水曜日

7月ジャイロキネシス®特別クラスレポート(中川)



ほら、伸びた!


水戸教室にて全6回開催致しました、7月「ジャイロキネシス®特別クラス」
素敵なマダム達が、毎回沢山ご参加下さいました。ありがとうございます!
筋肉痛になった方も多くいらっしゃったようですが(笑)
どのクラスもとてもよい雰囲気で、私の方がエネルギーを頂きました!!!
家族や、他人のためにはバリバリと動けても、自分のこととなると後回しになりがち..
これからも自分のための時間を持ち、もっともっと輝いて参りましょう!

大人のためと思いがちなジャイロキネシス®ですが、実はバレエにとてもためになるエッセンスが沢山あります。身体の「感覚」を養うことや、動きと「呼吸」を連動させることは、踊りの質を自然に高めてくれるからです。今後は、特にバレエの為のジャイロキネシス®クラスも、開催していけたらと思っています。

地元での活動は、特別に嬉しいものです。
不定期ではありますが、これからもどうぞよろしくお願い致します!

水戸バレエ研究所
中川


2015年8月8日土曜日

Newsletter 第7号 サマースクール特集

早いもので、サマースクール終了から1週間が過ぎました。
今回のニュースレターは、各クラスのレポートや、ゲスト講師のインタビューなど充実した内容になっております!
是非ご一読ください♪

水戸バレエ研究所ホームページ「会員専用ページ」よりダウンロードも出来ます。
パスワードが分からない方は、mitoballet@gmail.com までご連絡下さい。





2015年8月3日月曜日

サマースクール 終了しました!

7月29日〜8月1日にサマースクールをおこないました。

その様子をご紹介いたします!

☆中川真樹先生による  Aクラスレッスン☆

いろいろなお教室から集まったたくさんのお友達としっかりお稽古をしました。
真樹先生の真剣なご指導に子供達も真剣に応えていました。



☆ 引地佑介先生(29日、31日)安田峻介先生(30日)による Bクラスレッスン☆

身体の使い方から表現の仕方まで、丁寧にご指導していただきました。





☆中川真樹先生、引地佑介先生による ヴァリエーションクラス☆

Aクラスはフロリナ姫のヴァリエーション、Bクラスはオーロラ姫のヴァリエーション、男の子はペザントのヴァリエーションに挑戦しました。










☆小山愛先生による コンテンポラリー クラス☆

初めてコンテンポラリーダンスに触れた生徒さんが多くいましたが、初めての動きにも楽しく挑戦していました。




 ☆田中裕美先生による ジャイロキネシス クラス ☆

身体の変化や、感覚の変化を感じながらレッスンに取り組みました。





☆引地佑介先生、安田峻介先生による パドドゥ クラス☆

初めて男性にサポートしてもらうことに、ドキドキしながらも先生達の注意をよく聞き、レッスンに取り組みました。佑介先生と峻介先生はたくさんの生徒を前に、汗だくになるまでご指導してくださいました。






☆引地佑介先生、中川真樹先生による マイム講座☆

真樹先生と、佑介先生が用意してくださった動画を見て(とてもわかりやすく、楽しい動画でした!)、どんなマイムがどのような場面で使われているかを勉強してから、ラ・シルフィードのマイムを練習しました。





☆小島さやか先生による ピラティス クラス☆

バレエに必要な筋肉の効果的な鍛え方を教えていただきました。




☆引地佑介先生による A,Bクラス 合同レッスン☆

最終日はA,Bクラス合同レッスンでした。この後の発表会に向けて、緊張感のあるお稽古になりました。


☆発表会☆

程よい緊張感の中、4日間の成果をご父兄の方々に見ていただきました。








☆閉会式☆

☆集合写真☆






たくさんの先生方による、盛りだくさんのクラスでした。
4日間、子供達はしっかり自分の身体と向き合い、大きく成長したように思えます。

今回は、初めて土浦でのお泊まり合宿ということもあり、普段顔を合わせない他のお教室のお友達とも仲良くなりました。
バレエのクラス以外でも子供達はとても楽しんでくれたようです。

今回学んだことを活かして、普段のお稽古に取り組み、また来年のサマースクールで成長した姿を先生方にお見せしてくださいね!


クラスを担当してくださった先生方、アシスタントに入ってくださった先生方、
裏方のサポートをしてくださったOBの方々、宿泊先としてご協力いただいたビジネスホテルつくし様、ありがとうございました。






水戸バレエ研究所

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