体験レポート３：小島先生のマスターストレッチクラス

田中先生、中川先生、が挑戦しました☆　レポート：中川

足元を見てください、うわぁ、伸びます！ 

   

見るからにハムズトリングスが、ふくらはぎが、アキレスがストレッチ出来そうですよね。

 はい、めちゃくちゃ伸びてます！！！

 前からずっと気になっていたこのマスターストレッチクラス
ついにその機会がやってきました！
まず、真っ直ぐ立つことから始まりましたが．．．それが意外と難しい、コアも鍛えられそうです。
つま先重心、かかと重心と、単純な動きを繰り返して行きますが、汗が出る出る（笑） 　　　　
 

 

そして自分的にベストだったのがこのポーズ．．．（写真下）

足の後ろ側全部が、特にハムストリングが震えるほど伸びましたっ。

そしてこの後、床へ移動しました。

実はこの靴、結構な重さがあるので、思ったよりも大変だった床でのエクササイズ。

写真下の動きは、腹筋だけでなく、大腿四頭筋も鍛えることができるからスゴイ。

この後足を左右に開脚しましたが、こちらは内転筋にもかなり効いてくる動きでした。

色んな部位が鍛えられてスゴイっ！

そして終了後、イカツイ靴を脱いでみると．．．

足がスッキリ軽いじゃありませんか！！！ 

写真では分からない感覚がありますので、それを味わうために、とにかくとにかく体験して頂きたいです！

定員２名の少人数性なので、無理なく安心して受講できるのが嬉しいところ。

優しいけれど的確な小島先生による、この夏オススメのクラスです！

夏休みも残り少なくなってきましたが、この機会に皆さんもぜひ一度体験されてみて下さい！！！

マスターストレッチ

水戸バレエ研究所 土浦教室　第１・第３火曜日 

➀11:50-12:30/➁12:40-13:20　 （＊要予約　＊対象：中学生以上）