「アセスメント in いばらき」 参加への稽古が始まりました

 今年も、もうそんな季節がやってきたのか．．．という感じですが

「アセスメント in いばらき」への稽古が始まりました！

今年は１３人が挑戦します。

サマースクール、自分が反省したことを覚えていますか？

ヴァリエーション上達の鍵はバーレッスンでしたね♪

みんながんばれ〜！

ジャイロキネシスの夜クラスを開催します。

来週、９月１４日（月）19:30〜20:45
水戸バレエ研究所　土浦教室にて
ジャイロキネシスの夜のクラスをおこないます。

お仕事のあと、汗を流してスッキリしませんか？
普段の時間帯ではご都合の合わない方、ぜひお越しください！

ジャイロキネシスのスケジュールは、こちらです

ジャイロキネシス&初めてのバレエ

ジャイロキネシスのクラスを担当している田中です。



昨日、9月5日(土)の水戸のジャイロキネシスクラスの後に30分間バレエのクラスを行いました！



バレエのクラスは、ジャイロキネシスで動いた後だし、やりたい方だけ体験してみる感じでやってみましょう！

という話で開催が決定したのですが、



いざ、当日になってみると、「バレエをやってみるのをとても楽しみにしていました」とお話してくださって、ジャイロキネシスのレッスンを受けた方全員がバレエも受けてくださいました！



ジャイロキネシスは、自分の呼吸でリズムを作って動きますが、
バレエは音楽のリズムに合わせて身体を動かすので、また違った楽しさがあります。


レッスン曲に合わせて、楽しく動いてくださっている姿を見て、こちらもとても楽しくレッスンを提供することができました。

好評でしたので、また次回も企画しようと思います！(*^^*)





ジャイロキネシス、バレエに興味のある方はぜひ、体験してみませんか？
もちろん、ジャイロキネシスクラスのみの受講も可能です。


水戸バレエ研究所　水戸教室
水戸市泉町３丁目２−２３

mitoballet@gmail.com　までお問い合わせください。

小山愛先生のセルフコンディショニング特別ワークショップ・生徒たちの感想

８月におこなわれた、
小山愛先生のセルフコンディショニング特別ワークショップ
を受講した生徒さんから、
感想をいただきましたので、ご紹介いたします！





セルフコンディショニングで感じたことが二つあります。
一つ目は、姿勢はすべてのことの基本だということです。
私は、猫背なので、姿勢をなおしたいです。
二つ目は、ストレッチです。ストレッチをする前に立った姿と、
ストレッチをした後に立った姿を見ると、全然違っていました。
これから毎日続けようと思います。（６年生）







８月１６日にあった
小山愛先生のセルフコンディショニングワークショップは
とても楽しかったです。
愛先生は、コンテンポラリーダンス以外にも
こんなことをやっているなんて、すごいです。

まずやったことは、手や足、骨盤のゆがみ調整です。
手の甲が前に向いて、左右の長さが違っていても、
簡単な動作を二つ、三つしただけで、手の甲も横を向き、
左右の長さがそろったベストな形になりました。
足だって、長さがきちんとそろいました。

少しお茶を飲んだ後はフットセラピーで、
いろいろな足のツボを教えてもらいました。
例えば、親指は頭痛、肩こりに効いて、
人差し指と中指が胃腸に効くなど、
指によって効果が違っていたのです。
どの指も同じかと思っていたけれど、
実は違ったなんて、驚きです。
かかとの真ん中は目が覚めるツボらしいので、
受験のときに使ってみたいです。
教えてもらったゆがみ調整とフットセラピーを毎日続けています。
効果が出てくるといいな。（５年生）





大人だけでなく、小学生の生徒さんにも効果が実感できる内容だったようですね。

愛先生、また来年のワークショップも楽しみにしています！

ありがとうございました☆

水戸初！『ジャイロキネシス®＆バレエ』 9月5日(土) 開催

身体は硬いし、全然動けないから恥ずかしい．．．
でも憧れのバレエ、本当はやってみたかったんです！


そんな方のために企画しました！！！ 

初めての『ジャイロキネシス®＆バレエ』 

9月5日(土)　10:00〜11:55　水戸バレエ研究所　水戸教室　

10:00～11:15　ジャイロキネシス®　

11:25～11:55　バレエ

料金：ジャイロキネシス１クラス（6回チケット使用可）＋ ¥1,000

ジャイロキネシスで無理なく身体をほぐし、自然と体幹を鍛えた後は、バレエものびのび出来ます！

憧れのバレエ、是非体験してみませんか！

ジャイロトニック トレーナーになりました！（田中）

ジャイロキネシスクラスを担当している、田中です。

４月、７月、８月に６日間ずつ、お休みをいただいて、ジャイロトニックのトレーナーになるためのコースを受講し、無事にアプレンティストレーナーになることができました。

ジャイロトニックとは、ジャイロキネシスを考案したジュリオ・ホバス氏が考案したマシンを使って行うエクササイズです。

（ジャイロトニックマシン）

コースを受講することでたくさんの新しい発見、新しい感覚を得ることができました！

また、素敵な先生方、一緒にコースを受講したジャイロ仲間に出会うこともできました。

今回のコースでは、主に、身体を正しく動かすにはどのようにhands on（身体を触ったり言葉でガイドすること）をするかということを学んだので、ジャイロキネシスやバレエと繋がっていることがとても多く、今後のレッスンにも活かしていけそうで、ワクワクしています。

今後のレッスンを今回学んだことを活かしてさらにパワーアップできるよう、頑張っていきたいと思いますので、どうぞよろしくお願いたします！

(コース中の様子：写真はMMKさんから転載)

（最終日、コースを担当してくださった川井先生と）

（最終日にみんなでお祝いしました！）

ジャイロトニックのレッスンの提供はマシンの都合上、まだまだ先になってしまいますが、ゆくゆくはいろいろな人に知っていただきたいので、提供できるよう、環境を整えていきたいと思っています。

レッスンができるようになりましたら、ぜひ体験しにいらしてください！

田中

体験レポート３：小島先生のマスターストレッチクラス

田中先生、中川先生、が挑戦しました☆　レポート：中川

足元を見てください、うわぁ、伸びます！ 

   

見るからにハムズトリングスが、ふくらはぎが、アキレスがストレッチ出来そうですよね。

 はい、めちゃくちゃ伸びてます！！！

 前からずっと気になっていたこのマスターストレッチクラス
ついにその機会がやってきました！
まず、真っ直ぐ立つことから始まりましたが．．．それが意外と難しい、コアも鍛えられそうです。
つま先重心、かかと重心と、単純な動きを繰り返して行きますが、汗が出る出る（笑） 　　　　
 

 

そして自分的にベストだったのがこのポーズ．．．（写真下）

足の後ろ側全部が、特にハムストリングが震えるほど伸びましたっ。

そしてこの後、床へ移動しました。

実はこの靴、結構な重さがあるので、思ったよりも大変だった床でのエクササイズ。

写真下の動きは、腹筋だけでなく、大腿四頭筋も鍛えることができるからスゴイ。

この後足を左右に開脚しましたが、こちらは内転筋にもかなり効いてくる動きでした。

色んな部位が鍛えられてスゴイっ！

そして終了後、イカツイ靴を脱いでみると．．．

足がスッキリ軽いじゃありませんか！！！ 

写真では分からない感覚がありますので、それを味わうために、とにかくとにかく体験して頂きたいです！

定員２名の少人数性なので、無理なく安心して受講できるのが嬉しいところ。

優しいけれど的確な小島先生による、この夏オススメのクラスです！

夏休みも残り少なくなってきましたが、この機会に皆さんもぜひ一度体験されてみて下さい！！！

マスターストレッチ

水戸バレエ研究所 土浦教室　第１・第３火曜日 

➀11:50-12:30/➁12:40-13:20　 （＊要予約　＊対象：中学生以上）